Offert dans tous les parcs. Cours de conditionnement physique complet donné en plein air, par groupes de 10 à 15 personnes,
incluant des étirements dynamiques, une période cardio-vasculaire par intervalles, des exercices de
musculation et de la relaxation inspirée du tai chi.
Cardio-Express Cardio-Vitalité 
Offert dans tous les parcs. Même structure que le cours de Cardio-Musculation, mais les mamans poussent leur bébé dans leur poussette (traîneau en hiver). Idéal pour les nouvelles mamans qui veulent retrouver la forme tout en se faisant de nouvelles amies. Les bébés doivent être âgés de 2 semaines (si accouchement sans complications) ou de 6 à 8 semaines (si accouchement par césarienne ou avec complications), jusqu'à environ 12 mois. Les bébés doivent être allaités avant ou après le cours et non pendant le cours. 
Cours visant une clientèle en forme qui veut dépasser ses limites au niveau de l'endurance cardio-vasculaire et musculaire. Il s'agit d'un cours par intervalles, avec des intervalles plus longs et plus intenses que le Cardio-Musculation. Cadence de marche plus rapide, ponctuée de période de jogging. 
Cours de musculation complet visant à développer la force, l'endurance et le tonus de tous les groupes musculaires. 
Cours de musculation en circuit (30 min) suivi d'exercices de flexibilité (30 min) et relaxation. Idéal pour tonifier et allonger la silhouette dans une ambiance de détente Cours offerts aux entreprisesVous voulez offrir le cours de Cardio-Musculation à vos employés dans un parc près de votre milieu de travail? Communiquez avec nous! |
Je suis enseignante en éducation physique et j'avais des doutes sur les niveaux adaptés au cours, mais je peux vraiment me donner à fond! C'est très bien structuré!.  Où se procurer le matériel requis?Le matériel est vendu par chaque franchisé au coût de 39 $ (taxes incluses). 
*Le cours Cardio-Express ne requiert aucun matériel. Que se passe-t-il quand il pleut, ou quand il fait très froid ou très chaud?Il est très rare qu'un cours soit annulé. Il s'agit de s'habiller en fonction du temps. Lorsqu'il y a un orage ou que la température est sous - 25 °C l'hiver, le cours peut être annulé. Les participants peuvent remplacer ce cours par un autre cours dans la grille horaire. Par temps chaud, les cours de Cardio-Musculation et Cardio-Poussette sont modifiés en intensité (ou changés pour un cours de Plein Air Zen) Comment s'habille-t-on?Comme pour faire une randonnée pédestre ou du ski de fond (l'hiver). L'activité ne requiert pas de vêtements spéciaux. À télécharger (PDF) : Quel type de poussette ou traîneau recommandez-vous?À télécharger (PDF) : Quelles sont les compétences des instructeurs?La plupart ont un bac en kinésiologie, en éducation physique ou sont instructeurs agréés en aérobie par une institution reconnue. Ils ont suivi une formation en RCR (réanimation cardio-respiratoire). Ils ont complété la formation théorique et pratique offerte par Cardio Plein Air. Où est le point de rencontre des cours?Pour chacun des parcs, vous le trouverez dans le document PDF à télécharger dans la section Parcs et horaires Est-ce donné par les municipalités?Non. Cardio Plein Air est une entreprise privée. Danielle Danault, la propriétaire, est dans le domaine de l'exercice depuis 25 ans. Combien de kilomètres parcourt-on à chaque séance?Environ 4 kilomètres. |
